Ficha Nutricional: Cereales de granola (nueces, copos de avena mezclados con miel) hechos en casa

Principales


Energia Kcal 489 kcal
Proteínas 14.85 g
Lípidos totales (grasa) 24.06 g
Hidratos de carbono 53.25 g
Fibra, dietética total 9 g
Azúcares, total 20 g


Minerales


Calcio, Ca 78 mg
Hierro, Fe 4.23 mg
Magnesio, Mg 175 mg
Fósforo, P 456 mg
Potasio, K 540 mg
Sodio, Na 25 mg
Zinc, Zn 4.03 mg
Cobre, Cu 0.635 mg
Manganeso, Mn 4.053 mg
Selenio, Se 27.8 µg


Vitaminas


Vitamina C, ácido ascórbico total 1.2 mg
Vit. B1 Tiamina 0.735 mg
Vit. B2 Riboflavina 0.292 mg
niacina 2.143 mg
Vitamina B-6 0.294 mg
Acido Fólico, DFE 82 µg
Vitamina B-12 0 µg
Vitamina A, RAE 1 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol) 11.11 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 µg
Vitamina D 0 IU
Vitamina K (filoquinona) 8.7 µg


Lipidos


ácidos grasos, total saturados 4.058 g
ácidos grasos, total monoinsaturados 9.527 g
ácidos grasos, total poliinsaturados 9.218 g
Colesterol 0 mg


Otros


Agua 5.4 g
Alcohol 0 g


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