El ejercicio físico en la Insuficiencia Cardiaca

Las personas que sufren Insuficiencia Cardiaca deben mantenerse activas. Hacer ejercicio de forma moderada hará que toleren mejor el esfuerzo, controlen el peso, reduzcan el nivel de colesterol y se sientan mejor en general. Además, los pacientes que hacen ejercicio regularmente, ingresan menos en el hospital, viven más tiempo y tienen mayor calidad de vida.

  • De todas formas, es aconsejable guardar unas precauciones:
  • Utilizar ropa y zapatos cómodos.
  • Empezar poco a poco, preferiblemente caminando cada día un poco mas, sin sentir fatiga.
  • Hágalo cada día
  • Mejor acompañado, es menos aburrido y se sentirá más seguro.
  • Sea constante. Intente hacer ejercicio siempre a la misma hora, acabará convirtiéndose en una rutina.
  • Evite los esfuerzos, debe sentirse cómodo, sin notar fatiga.
  • Siempre que pueda, vaya andando. Evite el coche en los trayectos cortos.

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